¿De qué hablo en terapia?
Empezar un proceso terapéutico no es sencillo, y muchas veces no sabemos qué temas podemos abordar con nuestra terapeuta. Esto puede ser porque nunca has tenido terapia, te sientes abrumada y no sabes por dónde empezar o muchas otras razones. Aquí te damos una idea de cómo aprovechar este gran espacio.
¿Te ha pasado que no sabes de qué hablar en tu sesión terapéutica? Todxs hablan de los beneficios de la terapia y cuando al fin te convences, llegas y no sabes qué decir.
¿Cómo es un proceso terapéutico?
¡No te preocupes! Empezar un proceso de autoconocimiento no es sencillo, pero ya diste un primer paso muy importante al iniciar. Aquí te explico mejor qué puedes hacer con tu espacio terapéutico.
Cuando nosotras estamos dentro de un espacio terapéutico, es un momento en el que tú eres la protagonista. Es una oportunidad para que hables acerca de lo que te preocupa, de la manera en la que ves la vida y lo que te gustaría cambiar o mejorar, pero no sabes por dónde empezar. También puedes hablar de alguna situación en específico que te cause conflicto, o simplemente querer conocerte mejor.
Incluso, si no sabes qué decir, ¡usa tu espacio para permitirte estar en silencio hasta sentirte cómoda para expresarte! Recuerda que en tu proceso tú pones el ritmo, por lo que la comunicación con tu terapeuta va a ser esencial, ya que junto con ella van a diseñar las tareas o maneras para que puedas desarrollar las herramientas que necesitas.
Es importante recordar que la experta en tu vida eres tú misma, por lo que llevar afuera lo que trabajas dentro de sesión es tu responsabilidad. Se vale equivocarse y que no te salga y hablar de eso la siguiente sesión.
Aquí se trata de aprender a estar más en conexión con tu yo interno. Busca tener un espacio en donde puedes exponer tus dudas, preocupaciones y sentimientos sabiendo que no te van a juzgar o a decir qué tienes que hacer. Tú eres libre de tomar tus decisiones y el espacio terapéutico te ayuda a analizarlas.
Así que, si estás buscando mejorar, agenda tu primera sesión de terapia psicológica en Plenna.
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