¿Qué pasa en mi primera sesión de psicoterapia?

Somos seres biológicos, psicológicos y sociales. Es decir que tu experiencia como persona no es solo a partir del cuerpo, sino también de cómo te relaciones contigo misma y los demás. La psicología nos ayuda a entender el aspecto emocional y mental de una persona para que pueda vivir una vida más plena.

La psicoterapia es un espacio que tú construyes y donde puedes abrirte contigo misma, externar ciertas cosas que tal vez no sabías que te preocupaban o darle la importancia a sentimientos que vale la pena escuchar, entre muchas otras cosas.

Es increíble para liberar tensión y encontrar bienestar, aprender a comunicarte mejor o cuidar de tus relaciones (tanto contigo misma como con las demás).

Sin embargo, empezar un proceso de psicoterapia a veces es intimidante, tanto por la vulnerabilidad a la que te enfrentas como por la incertidumbre de no saber qué se vivirá durante el proceso.

Te ayudamos a llegar a tu primera sesión de psicoterapia mucho más tranquila y con las herramientas necesarias para cuidarte siempre.

• Durante la primera sesión, tu psicoterapeuta te preguntará qué fue lo que te llevó a buscar terapia. Saber cuál es tu motivo de consulta ayuda a la terapeuta a conocer tus necesidades y empezar a pensar en el tratamiento que sea mejor para ti.

Algunas razones pueden ser:

• Un evento en particular que haya tenido un impacto importante en ti
• Querer mejorar tus relaciones interpersonales o contigo misma
• Enfrentar y entender tus sentimientos para saber cómo manejarlos

Todo depende de lo que tú necesites

• Tu terapeuta probablemente haga preguntas sobre tu historia de vida. Te queremos escuchar y conocer las experiencias que te han llevado a ser quién eres ahora. Esto incluye cómo reaccionas a ciertas situaciones, cuáles son tus prioridades, qué ha pasado a lo largo de tu vida, etc.

Este proceso puede llevar varias sesiones (¡hasta pasar a lo largo de todo el proceso conforme te conoces mejor!)

• Van a crear el encuadre, es decir, los acuerdos entre tú y la terapeuta sobre cómo va a funcionar el espacio. Se acuerdan los horarios en los que se tendrán las sesiones terapéuticas, la frecuencia de éstas y otros temas de la estructura del tratamiento. En Plenna buscamos darte la mejor atención desde donde estés, ¡por eso todas nuestras sesiones de psicoterapia son virtuales!

• Lo más importante: tu terapeuta no te juzgará en ningún momento del proceso. Es un espacio seguro para ti y queremos garantizar tu confianza en nosotras. Si tienes alguna duda, recuerda que siempre la puedes compartir con tu terapeuta o escribirnos a Plenna para darte la mejor atención.

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