Sexualidad en la menopausia
Si llegó tu menopausia, no tienes por qué decirle adiós a tu vida sexual. Si bien la sexualidad en esta etapa de la vida está llena de tabúes, puedes disfrutar de la misma manera.
Los cambios hormonales que ocurren en tu cuerpo debido a la menopausia, son derivados de la finalización de la producción de estrógenos por parte de los ovarios, que pueden afectar la libido y provocar sequedad vaginal. Sin embargo, aquí te mencionaremos algunas estrategias que puedes realizar para mantener una vida sexual plena:
Tratamientos para la sequedad vaginal o falta de lubricación
Puedes usar lubricantes para el momento de la actividad sexual pero te recomendamos mencionarle a tu ginecóloga si tienes problemas con la lubricación para que te recomiende el tipo de lubricante que más se adecue a tus necesidades y en caso de no funcionar, optar por algún tratamiento con estrógenos.
Ejercicios de suelo pélvico
Realizar ejercicios de suelo pélvico no sólo está indicado en mujeres con problemas de incontinencia urinaria, al igual que los demás músculos del cuerpo, entrenar tu piso pélvico ayuda a mantener la relación sexual más placentera para ti y tu pareja.
Comunicación con tu pareja
La comunicación con tu pareja es primordial para continuar o mejorar este tipo de conexión, las necesidades y gustos probablemente cambiarán por lo que es importante mantener conversaciones abiertas. Puedes implementar la búsqueda de nuevas zonas erógenas y no necesariamente centrar el acto en los genitales, para ello también te recomendamos que compren juguetes sexuales que puedas disfrutar tú sola o en pareja.
Tratamientos
La disminución del apetito sexual o líbido, al igual que los cambios de humor y el insomnio son síntomas frecuentes en la menopausia y que se pueden presentar desde la transición a ella, que es el climaterio. Estos síntomas no se tratan necesariamente con el reemplazo de hormonas como los estrógenos sino que necesitan sus propios tratamientos como la terapia psicológica y en algunos casos, medicamentos que regulen la parte emocional.
Recuerda que la menopausia es una etapa de la vida llena de cambios que pueden resultar abrumadores. Sin embargo, al enfocarnos en cada aspecto de esta fase, es más sencillo encontrar soluciones que te permitan disfrutar de una vida sexual plena. Si tienes dudas sobre la menopausia, no dudes en agendar una cita en Plenna.
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